Маркеры суицидального поведения: как вовремя заметить беду

Суицидальное поведение не возникает внезапно. Чаще всего ему предшествуют изменения в эмоциональном состоянии и поведении человека, которые называют маркерами — тревожными сигналами, которые важно вовремя заметить.

Самый явный и часто недооцениваемый признак — это устойчивое снижение настроения. Если подросток выглядит подавленным, грустным или раздражительным на протяжении нескольких недель и дольше, это серьезный повод для беспокойства. Особенно если в его переживаниях преобладают чувства безнадежности, одиночества и безысходности.

Также маркерами будут:

• Резкие перепады настроения, когда настроение колеблется между радостью и глубоким упадком практически ежедневно.
• Потеря самоуважения, когда подросток начинает считать себя никчемным, ненужным, неудачником, у него появляется ощущение, что «будет лучше, если меня не станет».
• Тревога и напряжение, постоянное беспокойство, нервозность.
• Агрессия, направленная на себя, вспышки гнева и раздражения, которые могут быть призывом обратить внимание и помочь.

Поведенческие маркеры (действия, которые должны насторожить):

• Уход в себя и изоляция. Замкнутость, стремление побыть наедине с собой, отказ от общения с друзьями и близкими, уход из привычных компаний — один из самых частых признаков.
• Подросток начинает раздавать любимые вещи, отдавать то, что ему дорого, приводить в порядок дела, писать «прощальные» сообщения или записки. Это один из наиболее тревожных сигналов.
• Разговоры о смерти, чтение соответствующей литературы, рисунки на тему смерти, поиск информации о способах уйти из жизни.
• Подросток может начать вести себя «на грани»: причинять себе вред, искать опасные ситуации, употреблять психоактивные вещества.
• Бессонница или, наоборот, постоянная сонливость, потеря аппетита или его резкое повышение — телесные проявления, которые часто сопровождают тяжелые эмоциональные состояния.
• Резкое снижение интереса к школе, прогулы, равнодушие к оценкам.

Маркеры суицидального поведения — сигналы, которые требуют внимания и реакции. Быть внимательным к изменениям в поведении и настроении окружающих — не значит лезть не в свое дело. Это значит быть человеком. Если вы заметили тревожные признаки, не проходите мимо. Иногда один разговор, одно проявление участия может изменить чью-то жизнь. Помните, что просить о помощи — это не слабость, а первый шаг к тому, чтобы справиться с трудностями.